问：养生堂的天然维生素E是否适合20岁左右的人食用，说明写着适合中老年，可我问了好些人，他们都说20岁以上都可吃，吃多了会有坏处吗问题补充：（说明还写也适合有黄褐班的人，我有雀斑）
答： 维生素E的主要功能有抗氧化作用、改善血液循环、以及改善荷尔蒙的分泌状况。因此它可以用来治疗下列疾病：动脉硬化、心脏疾并脑中风、肝脏疾并慢性肾炎、糖尿并胆结石、更年期障碍、气喘、关节痛、老年痴呆症。很多食物富含维生素E，但即使我们食用再多含维生素E的食物，肠子的吸收率大约也仅能达到10%而已。也许平时的饮食，已能确保让人体摄取到每日最低的必需量（8毫克），可是，若要期待维生素E发挥更广泛的效用时，最好利用营养补充剂来补充。营养补充剂可分为天然、天然型、合成等三种。你说的那种未必是天然的！还有，要治疗已经产生的雀斑确需维生素E的功能。虽然维生素E为脂溶性维生素，但摄取稍多也不会产生毒性。友情提示：最好选择纯天然的好！