问：想让自己胖起来,本人178,75KG,但是总觉得自己瘦了点,比如什么营养类的东西!吃蛋白粉有用么?听说吃这个要跟维生素B一起吃才有用,是么?不过这段时间喝啤酒有胖点,但是不是很理想咋弄呢?请看本人照片,以做参考,诚心寻求帮助,谢谢谢!
答： 从你的身高、体重以及相片观看，你并不瘦。使人感到你的胖瘦，很匀称，有活力，挺精神。
建议不必过多、过快增加体重。因为体重太重，必将增加心脏负担，影响血压。对身体
健康没啥好处。然而，你的想法，补充些蛋白质食品，如蛋白粉、豆制品、牛奶、牛羊肉、魚虾等是好的。还应多吃些水果、蔬菜，适当摄入多种维生素。睡眠充足，经常练身。使身体更健壮结实，就夠理想了！