问:早上空肚吃水果好吗?为什么?
答: 早晨空腹吃水果好俗话说:“早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铁。”营养学家指出,早上起来,一天所存储的肝糖已用尽,尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗糖分,这时水果中的糖可以很快转化为葡萄糖,有助于肝糖的形成。
健康均衡饮食专家
建议,一天中应吃两份水果,因此不妨可分为早餐、午餐时吃。中医理论认为,冷的东西在夜晚吃,会使体温下降,脾胃虚者易胀气。至于很多人喜欢在饭后吃水果,事实上空腹时吃又要比饭后吃好,饭后吃易血糖高,而且水果发酵后亦容易产生胀气感。所以吃水果要遵守兩條簡單的規矩:(1)只在空肚時吃。(2)吃水果時不同時吃任何其他東西。飯前飯後一小時,都不宜碰水果。http://www.goodog.net/health/food/shuiguo.htm还有更多内容,爱问字数有限,你自己去看吧