问：维生素每天服用多少为宜？
答： 维生素不可滥补最近，有一种“没病也最好每天服用维生素”的说法颇为流行，更有人认为冬季应尽量多吃维生素制剂。对此，北京积水潭医院主任药师张石革提出，如果吃维生素是用于防病，那么每天10毫克就足够了，不宜超过推荐量服用。张主任提醒，服用维生素E可降低动脉粥样硬化发病率，并对肌肉、皮肤有很好的营养作用。所以，吸收能力低下者、老年人、妊娠期妇女、慢性疾病患者补充维E有治疗作用。然而，美国最新研究发现，通过服用药物来大量补充维E则会危害身体
健康，长期服用维E且每日摄入量超过400毫克，容易导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乳腺肿大、乏力等。因此，不
建议正常人群服用维生素制剂。（《北京日报》2004.12.27）