问：吃什么对牙齿不好，吃什么对等于牙齿好呀
答： 看来你的牙齿不好除了刷牙以外，当然还要考虑饮食，牙不好就少吃酸的食物和甜的食物，比如很酸的水果、醋、各种糖，因为牙齿的主要成分是钙，会溶解在酸里，而糖在口腔里时间长了也会酸化。自然牙就好不了另外既然牙齿主要成分是钙，正确地补充钙也是必须的，人体每天都在消耗和流失钙，如果不及时补充，势必造成牙齿不好的问题，缺钙还会造成很多骨骼方面的病，如骨质增生、颈椎并易骨折、晚上睡觉小腿抽筋、骨质疏松等等，还有很多病间接地与钙有关，所以，尽早补钙长期补钙吧！而补钙产品也很重要，比如钙片，食物中的钙更容易吸收，但食物中的钙少得可怜，所以要吃钙片，首先要看它的含钙量，以毫克计，一定是钙元素的量，它肯定是少于钙片本身的重量，如0.5克的钙片必定含钙量小于0.5克，人每天需要大约800-1200毫克的钙元素，当然就不是只吃0.8-1.2克钙片就行的；除了看它的含钙量外，还要考虑钙的吸收率问题，因为不同的钙吸收率不尽相同，你吃一片含200毫克的钙元素的钙片，吸收率在80%，而另一种钙产品声称含钙元素500毫克，而它的吸收率在20%，你吃哪种啊？当然，补钙产品的价格也是要考虑的。你可以大概计算一下，以人体吸收钙元素的量估计一天需要多少钱，这与钙的吸收率关系也很大哦。不要单单看一片钙片的价钱。试想，吃了一堆吸收不了的钙，价钱再便宜吃它有什么实际用处呢？还有，就是刷牙了，牙膏的选择也是有学问的，这里就不多说了，因为你主要问的是“吃什么”，当然不仅仅是刷牙，还有牙刷，条件允许的话还要用漱口水之类的洁牙、护齿产品。我向你推荐南方李锦记公司生产的无限极钙片，钙元素吸收率在约在80%，每片含100毫克钙，120片92元，还有他们的口腔护理产品牙膏、嗽口水去“无限极”网站了解一下，试试吧，不错的，我一直在用。说了这么多也不知你看进去没有，还有很多内容呢，如果感兴趣可以和我联系哦。
该回答在4月23日17:14由回答者修改过