问：你也可能遇到这样的问题？
答： 1.保持良好的饮食睡眠习惯.睡前醒后必须刷牙.保持口腔清洁.刷牙后用舌苔刷轻刷舌头表面.刷牙完成后含一口清水约10分钟.然后吐出.有条件者可含芝麻油10分钟后吐出睡觉前饮两杯白开水,醒后饮三倍白开水.睡眠保持在7小时以上.适量运动.多做深呼吸.吃饭不宜过饱.7分饱最适合.饮食清淡.蒜和辣椒等刺激食物不吃.忌喝啤酒.忌喝含气饮料.2.保持正常的排便规律如果你有便秘.
建议不要用药物解决.去买一个球形灌肠器.通过灌肠器改善自己的排变规律.趋于正常.3.平时保持口腔运动.促进唾液分泌吃无糖口香糖是最好的口腔运动方式.如果觉得吃口香糖不礼貌.可闭着嘴巴.用舌头饶着口腔壁做来回时针运动.直到生出大量唾液.平时多开头说话.保持口腔内的氧含量.