问：高血脂症怎么办？
答： 血脂高可能跟您的肥胖程度、您的年龄、您的饮食习惯有关。
建议：1、坚持锻炼。2、戒烟少喝酒3、多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物。比如肉类，尽量多吃鱼类，少吃猪肉。少吃垃圾食品：比如可乐、汉堡、薯条等。多喝绿茶，尤其是带点苦味的，比如高山绿水。4、控制饮食总量。就是说总体上要少吃。比如吃饭速度要减慢，因为吃得太快不能及时感觉到已经饱了。5、年龄越大越不容易把血脂降下来。如果你在40以内，
建议按照以上方法就可以，不需要服用药物。顺便告诉你我成功降低血脂的方法：我第一次发现高血脂以后，也是非常紧张，然后就按照以上方法实行了。锻炼，我是到健身房买了年卡，但是实际上只是坚持锻炼了一个半月，效果就出来了。不过我基本上是天天去的哦。后来因为种种原因，也是没有坚持，血脂又开始高了，所以
建议你锻炼始终要坚持到底。畜肉类胆固醇从高到低排列:猪脑牛脑羊脑猪胆肝猪肝(卤煮)猪脾骆驼掌猪肾[猪腰子]羊肝羊肺牛肺猪头皮牛肝牛肾猪肺羊肾猪肝卤猪杂猪蹄驴鞭猪小肠牛肉松羊肉干猪肚猪大排猪舌[口条]猪心羊大肠羊舌猪小排猪大肠羊肚牛大肠腊肉(生)蛋清肠珍珠里脊丝(罐头)火腿牛肉干马心驴肉(酱)咖哩牛肉干牛心猪肉松(均值)福建式肉松老年保健肉松太仓肉松羊肉串(烤)羊肉串(炸)猪肉(肥)猪肉(肋条肉)猪肘棒(熟)羊肉(里脊)牛肚羊心马肉(卤)腊羊肉金华火腿猪肉(奶脯)[软五花，猪夹心]羊肉手抓驴肉(卤)猪肉(猪脖)广东香肠羊肉串(电烤)山羊肉(酱)羊血牛舌羊肉(肥瘦)(均值)猪耳酱汁肉羊肉(胸脯)羊肉(熟)腊肠猪肉(后臀尖)猪蹄(熟)羊肉(前腿)羊肉(颈)煨牛肉(罐头)马肉牛肉(肥瘦)(均值)羊肉(后腿)香肠猪肉(瘦)山羊肉(冻)牛肉(前腱)猪肉(肥瘦)(均值)猪肉(前肘)猪肉(后肘)猪肉(腿)猪蹄筋猪肉(奶面)[硬五花]羊肉(冻)酱牛肉牛肉(后腿)驴肉(瘦)小红肠咸肉大肉肠茶肠牛肉(腑肋)牛肉(前腿)大腊肠叉烧肉猪肘棒牛肉(里脊)狗肉宫爆肉丁(罐头)猪肉(清蒸)儿童肠羊肉(瘦)兔肉小泥肠牛肉(瘦)羊蹄筋(生)火腿肠午餐肉猪肉(里脊)骆驼蹄牛肉(后腱)圆腿羊肉(青羊)牛蹄筋(熟)蒜肠猪血兔肉(野)禽肉类从高到低排列:鸡肝(肉鸡)鸡肝火鸡肫鸭肝鸭肝(公麻鸭)鸭肫(公麻鸭)火鸡肝鸭肫(母麻鸭)鹅肝鸭肝(母麻鸭)鸭胰扒鸡肯德鸡[炸鸡]鸡心鸭肠鸡肫[鸡胗]鸡血母鸡(一年内)鸡腿鹌鹑鸭肫鹅肫公麻鸭母麻鸭鸭胸脯肉鸭心鸭舌[鸭条]瓦罐鸡汤(肉)烧鹅鸡翅酱鸭沙鸡乌骨鸡肉鸡(肥)鸡(均值)鸡(土鸡，家养)鸡爪烤鸡鸽北京填鸭鸭血(白鸭)鸭血(公麻鸭)鸭血(母麻鸭)鸭(均值)鸡胸脯肉鸡肉松盐水鸭(熟)鹅华青鸡火鸡腿火鸡胸脯肉鸭翅鸭皮鸭掌酱鸭(加梅菜，罐头)鱼类从高到低排列(整体来说,畜肉胆固醇含量最高/禽肉次之,鱼类最低):鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]虾米[海米，虾仁]贻贝(干)[淡菜，壳菜]蛏干[蛏子缢，蛏青子]虾皮丁香鱼(干)银鱼[面条鱼]扇贝(干)[干贝]墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]鱼片干明虾乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]河蟹塘水虾[草虾]河蚬[蚬子]虾脑酱乌鱼蛋鲍鱼[杂色鲍]河虾墨鱼[曼氏无针乌贼]石螺香海螺对虾东方对虾[中国对虾]基围虾秋蛤蜊虾虎红螺鳗鲡[鳗鱼，河鳗]黄螺[东风螺]黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]鲮鱼(罐头)沙丁鱼[沙鲻]蛤蜊(均值)田螺斑节对虾[草虾]赤贝梭子蟹扇贝(鲜)长毛对虾[大虾，白露虾]泥鳅蛏子鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]白条鱼(裸鱼)黄鳝[鳝鱼]海蟹泥蚶[血蚶，珠蚶]鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]龙虾黄鲂[赤虹，老板鱼]沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]红娘鱼[翼红娘鱼]踞缘青蟹[青蟹]海虾鲚鱼(大)[大凤尾鱼]江虾[沼虾]鲜贝章鱼[真蛸]鳕鱼[鳕狭，明太鱼]毛蛤蜊鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]杂色蛤蜊河蚌白米虾[水虾米]鳟鱼[红鳟鱼]颚针鱼[针量鱼]牡蛎[海蛎子]鲻鱼[白眼棱鱼]鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]湟鱼(裸鲤鱼)刺蛄[刺蛄]鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]生蚝乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]鲅鱼(咸)[咸马胶]银蚶[蚶子]梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]鲈鱼[鲈花]黄鱼(大黄花鱼)鲮鱼[雪鲮]草鱼[白鲩，草包鱼]螺蛳鲤鱼[鲤拐子]油脂类从高到低排列:牛油牛油(炼)羊油猪油(板油)羊油(炼)猪油(炼)鸭油(炼)色拉油
该回答在6月10日18:15由回答者修改过