问：我是一个16岁高一女生，上海的，想在三个月内减肥，减4-6kg
希望得到专家指点。
我158cm，体重54.5kg，腰围2尺1
由于经常运动，所以比较结实，腿比较粗，而且脸比较大
我不打算花钱买减肥药，减肥器材
我本想通过运动减肥，如长跑，但是又担心自己更结实。
我每周练习2次瑜伽（不是专门减肥的）每次一小时
每周练习2次健美操，每次一小时
我还经常不定期的游泳，每次连续游1500-2000米
我不想通过节食减肥
我几乎不吃零食
不喝碳酸饮料
网上有很多减肥秘诀，在“百度知道”里也有所盛行
那些我已拜读，在此谢绝
我希望得到有针对性，实效性的帮助，谢谢各位。
上述情况不够具体，
如有有意帮助小生者
可以留下QQ，不方便在“回答”中留的，可以给我“鸤鸠”留言
我会把我的QQ通过百度留言方式告诉您，感谢您的帮助，并经常向您请教。
再次感谢！
答：减肥需要方方面面的注意，不过在所以我见过的减肥者是，你是我见过的认识
健康减肥比较正确的一位。我是瘦身顾问，同时也卖营养减肥产品。不过，我并不是什么人都卖(认识不够的不卖，因为要做好销后服务，这种人累死)，呵呵~~~所以很多必要的知识还是知道的，愿意为你提供我所知道的东西
欢迎联系本人QQ：56101106