怎样跑步能有效减肥？

问：1跑步一般应该在什么时间比较好？
2要想减肥每天都需要跑步吗，每次要跑步多久呢？
3要达到减肥效果，主要取决于跑步的距离还是时间呢？
4一般坚持多少天之后会看到瘦身的效果？

答：跑步一般在下午4～5点钟比较好，因为人在那是比较饿的，所以消耗的主要是脂肪，而且跑完后有饱胀感，有效控制饮食，每天跑30分钟以上才能消耗脂肪，不然所排除的都是水分，主要看时间，1个月后有效

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