减肥的有效办法

问：我要最有效的，而且是亲身体验的！
还有不要转贴的
光说道理没效果的

答：早上起来跑步.15分钟
中饭后,散步至少10分钟
睡前做仰卧起坐100个
不准吃夜宵,不吃油腻的.吃饭八分饱.
OK,这就样,一个月减5斤.
最重要的是:坚持~!

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