腰部如何减脂？

问：常坐着工作，腰部脂肪屯积，锻炼以后，身体别处有明显变化，肚子却依旧，用收腹带有用吗？哪类品种，价格如何?
多谢。

答：如果只是要减腰部的话,最好是有氧运动加无氧一起做.这是我在健身房里教练教我的.首先跑步30分钟(至少),然后休息5分钟,开始做仰卧起坐,每做20个休息1分钟,做3次.不需要每天做的,一周坚持做3-4次就可以了.当然,不要集中在一天里做啊.呵呵.如果觉得有毅力的话,可以买个学瑜珈的光盘和书,价格又实惠,比去健身房要节省的多了.只要能坚持,就一定会有效果的.

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