太胖了 我要减肥 大家给个主意,怎么减肥最有效而且时间段

问：太胖了我要减肥大家给个主意,怎么减肥最有效而且时间段

答： 早上吃好中午吃少晚上尽量不吃每天坚持跳绳和转呼啦圈绝对瘦去年我用这办法瘦了12斤真的

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