健康常识网
|
站内地图
减肥:来例假了,吃什么比较好,因为自己在减肥期间,很多张肉的东西不能吃
您现在的位置:
健康常识网
-
减肥
- 来例假了,吃什么比较好,因为自己在减肥期间,很多张肉的东西不能吃
减肥
来例假了,吃什么比较好,因为自己在减肥期间,很多张肉的东西不能吃
问:
答:月经前后的饮食原则大致上要注意的有
月经前太咸、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等
月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等
尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等,少量的甜食有一些帮助,在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等,补充经期所流失的营养,如果经血量大,也应该多补充含铁的的食物,如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等等。
上一篇:
身高166,体重,46公斤-47公斤,这算胖吗??
下一篇:
我怎么吃都胖不了怎么办啊`~
相关信息
身高166,体重,46公斤-47公斤,这算胖吗??
这个月针炙减肥,可我明年想要小孩..会有影响吗
最快面且最安全的减肥方法
如何瘦胸
我的肚腩越来越大
谁会整理博客?
如何能增强身体吸收VC的能力?
怎么才可以快速减肥
怎么减小腿上的肉
减肥的问题
天天什么都不吃 就吃冰欺凌 会胖吗?
请问有效的简单的瘦腹肌的 ,详细计划
长期喝蜜会不会发胖?
天然祛班什么最有效?
如何减掉脸上的肉?
我怎么吃都胖不了怎么办啊`~
求救各位减肥成功的大虾们`~`帮个忙
怎样才能成功瘦身呢?
问一下,有什么保持良好身材的运动方法吗?
晚上体重会增加吗
每月来月经的时候会瘦吗?
喝咖啡会让人发胖吗?
关于跑步的问题
减肥.
手臂酸痛无力
怎样才能瘦下来啊
设法撒
接着十分
请教大家:怎么可以让腿变直一些呢?
有什么办法可以使锁骨变得突出、好看呢??
健康常识网导航
返回首页
眼科
口腔科
耳鼻喉科
妇产科
男科
内科
外科
儿科
皮肤科
性及生殖健康
癌症
心血管疾病
糖尿病
肝炎
感冒
药品
生活习惯
锻炼
保健品
体检
减肥
心理健康
人体常识
中医
应急治疗
医院
赞助商链接
赞助商链接
健康常识网·减肥 © 来例假了,吃什么比较好,因为自己在减肥期间,很多张肉的东西不能吃 2006 - 2011 版权所有