有效的运动减肥法

问：不用在户外做,在室内就能做的,而且不要用什么道具的减肥运动,主要是减肚子上的肉,还有,脸上的肉怎么减,我想让我的脸瘦削一点

答：这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

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