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减肥

我这样的减肥行吗?~~~~~~~~~


问:17岁身高171体重138
每天打篮球40分钟,偶尔90分钟
早上6:45吃的多些,4个馒头左右的东西。。。
中午11:30少点,比一般人少点
晚饭不吃,晚饭前打球,10:00睡觉
第2天6:00起来

答:不行的,你这样可能瘦不了什么,身体还会变得不好哦,你现在是长身体的时候,我是学医的,我建议你不要太极端的减肥,因为你还在发育阶段,身体最重要,只要稍加控制就好,还要每餐营养均衡才好!
建议你早上吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一个馒头就好,太多碳水化合物不好的,在吃一个水果或一点青菜!!
中午除了油炸的东西,什么都可以吃,吃到7分饱就好了,晚上少喝一点粥或吃点水煮菜就好!!!
水果不能任意吃的,每天一到两个就好,多了也会胖哦,至于运动嘛!只要你身体能受得了,当然是多多益善了!!!还有喝水也很关键,多喝水吧!!只要你坚持,你会变得更自信更美丽的,相信自己,你会成功的,加油哦.....

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