问：大家帮我支招啊:)我想瘦下来!
答： 我和你一样同样的烦恼呀，我们一起努力吧！1、双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7－8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。2、坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7－8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。3、同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7－8秒，然后放松，此动作做15次。