请问通过跑步减肥的方法怎么样？晚上跑行不行？跑多长时间最好

问：

答：怎么说呢，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间，这个时候人的运动机能是到顶峰的，所以NBA的很多比赛也是这个时间。另外，你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；
2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。

祝你成功

上一篇：我上夜班，经常不吃早餐，最近我发现即使我吃得很少体重增加得很快，为什么？有什么方法可以减肥吗？
下一篇：想减肥``