减肥的时候碰到的问题，请大家指教

问：我现在下午长跑，结果一到晚上就非常饿，以致睡不着，想吃宵夜，又不敢，如何是好？

答：你算好睡觉的时间，那么在你睡觉前5个小时之时，可以吃一次东西，像你要长跑，其实，吃一些东西，适当补充能量，对身体会好，而且，还能增强胃部蠕动，促进减肥呢，并不是一味的少吃，才能减的。
你的运动量很大，还是吃一些吧，但是别吃夜宵，就是在睡觉5小时之前，喝一些牛奶，酸奶，或者吃一些青菜水果什么的，既不会把胃饿坏了，也能减！！！

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