认为跑步减肥有效的朋友进！

问：一般跑步多长时间可以减肥20分钟还是30分钟！一周跑几次？你们一般跑几次？还是一天一跑。

答：跑步必须在40分钟以上，因为40分钟后才开始消耗脂肪的，不过要坚持，停下来回反弹，我当兵回来反弹就很厉害

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