问：两个月时间,腰围又从原来的一尺八增加到了一尺八寸六,我个不算高,就162CM,看着学生时代的小纤腰变成了小蛮腰,心里很难受啊.
手臂也在不断的"发福".
请问有什么方法可以控制体重,如果是运动什么运动有利于保持腰部曲线.希望有经验的姐妹给予指点.谢谢.
答：运动+适当的节食
晚餐过后不
建议吃任何东西，除了水，平时尽量吃热量少的食物，抛弃油炸等食品，少吃米面类，少吃或不吃猪肉，多吃蔬菜和水果，黄瓜冬瓜苹果等都是热量低的好东东~~~~
我正在减肥中，每天跳半小时操，早上一杯豆浆，一个白水煮蛋，一个苹果，中午正常到七分饱米饭只吃一点，晚餐5：30前，七分饱不吃米饭~~~20天瘦了12斤：）
仰卧起坐，消耗的热量大又瘦腰~~