您现在的位置: 健康常识网 - 减肥 - 我要减肥的话,喝脱脂奶粉可以吗?
减肥

我要减肥的话,喝脱脂奶粉可以吗?


问:

答:不知道你买的什么牌子的,脱脂奶粉因为没有脂肪(通常都<1克,而全脂奶粉>2.5,蒙牛的达到3.3呢!很好喝,蒙牛的全脂比伊利好喝,脂肪含量高),所以口感涩,全脂的口感很香滑。其实不论什么食克物脂肪含量高口感都会好。所以好吃的东西,香的东西热量都很高。比如说薯片,油炸的东西香,好吃,就是这个道理。做菜不也是油多一点好吃。所以如果你一直喝全脂的,再来合脱脂的肯定不好喝。我老公说我喝的脱脂奶粉比药还难喝。不过我喝习惯了觉得很好喝。尤其是现在喝的伊利,真的不错!冲浓一点更棒(我觉得热的比较香),是独立包装,比较方便。
我喝过雅士利,雀巢,安怡,伊利,完达山,光明,荷兰乳牛。总结一下最好喝的是伊利的了,其次是雅士利。雀巢还可以,不过是低脂的。安怡的最难喝,奶味很淡,高钙的,可是冲完后放置一会会沉淀还感觉有钙片的味道,难喝,还贵!我现在喝伊利高蛋白脱脂奶粉,奶味挺浓的,我觉得比伊利高钙低脂的盒装的好喝呢!我每天三杯,补钙还不担心发胖:(
以上是个人多年来的心得。


脱脂奶粉、全脂奶粉的营养价值有何区别?

脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成,除脂肪山档椭?%左右外,其他变化不大。脱脂奶粉对于老年人,消化不良的婴儿,经及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益处。
脱脂奶粉,是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中,将牛乳中的脂肪分离出去产品;全脂奶粉,是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中,未将牛乳中的脂肪分离出去的产品品。那么,全脂奶粉和脱脂奶粉究竟有哪些不同?
所含营养不同:脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比全脂奶粉高1/3左右,钙、维生素、磷的含量也比全脂奶粉高。而脱脂奶粉中脂肪含量很低,热量也比全脂奶粉低得多。
有途不同:脱脂奶粉因其脂肪含量较少,所以易保存,不易发生氧化作用,是制作饼干、糕点、砚、冰淇淋等食品的最好原材料。全脂奶粉含有较多的脂肪,容易受高温和氧化作用而变质。
适用对象不同:脱脂奶粉中不含脂肪,适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用。而全脂奶粉则含有奶粉的正常营养成分,所以适用于一般的人们。
冲调结果不同:用水冲调的全脂奶粉复原为鲜乳时,其表面会出现一层泡沫状的乳垢,这便是脂肪和蛋白质的综合物。而脱脂奶粉比全脂奶粉乳糖含量高,故吸潮能力强,一旦奶粉潮湿大,便会改变蛋白质的胶体状态,在水中的溶解度会降低。

全脂奶粉营养很高,营养价值更全面,因为它包含了好多脂溶性维生素,并且味道也更好,所以不能说全脂奶粉没有脱脂好,从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉好。但是对于脱脂奶粉来讲适合于某些特殊的人群,比如说老年人血脂比较高的、胆固醇也比较高的,这种特殊人群需要低脂的奶粉,这样就买一点低脂奶粉,但是如果脱脂奶粉就不好喝了,口味就很差,所以应当买低脂奶粉。


全脂奶粉和脱脂奶粉的营养价值哪个好?

这个概念是不正确的,因为全脂奶粉营养很高,营养价值更全面,因为它包含了好多脂溶性维生素,并且味道也更好,所以不能说全脂奶粉没有脱脂好,从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉好。但是对于脱脂奶粉来讲适合于某些特殊的人群,比如说老年人血脂比较高的、胆固醇也比较高的,这种特殊人群需要低脂的奶粉,这样就买一点低脂奶粉,但是如果脱脂奶粉就不好喝了,口味就很差,所以应当买低脂奶粉。



优质奶粉的标准
包装:包装完整,标识有商标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。不同材料的包装,其保存期限不同。我国规定:马口铁罐密封克氮包装的奶粉保存期限为2年,非克氮包装的为1年;瓶装为9个月,袋装的为6个月。

颜色:颜色为乳白色或乳黄色,色泽均匀,有光泽。

组织状态:塑料袋装的奶粉用手捏时,感觉柔软松散,有轻微的沙沙声;玻璃罐装的奶粉,将罐慢慢倒置,轻微振摇时,罐底无粘着的奶粉。

声音:装在马口铁罐内的奶粉虽然看不见,但可听其声音。摇动马口铁罐,会发出“沙沙”声响,声响清晰。

风味:具有消毒牛奶的纯味。全脂奶粉具有微甜、细腻适口的奶香味;脱脂奶粉则味道较淡。

冲调试验:取一勺奶粉放入玻璃杯内粉溶解在一起,没有沉淀。



2)劣质奶粉的特点

包装:包装虽完整但标识陈旧,标明的保存期限已过。

颜色:呈焦黄色、灰白色或其他深色。

组织状态:塑料袋装奶粉用手捏时,感觉奶粉发粘发硬,表明奶粉已经受潮吸湿并

结块;若成块奶粉尚能用手捏碎,表明质量变化不大,还可食用;若块形较大且用手捏不碎,说明奶粉已不宜食用。玻璃罐装奶粉,将罐倒置振摇,罐底粘有奶粉,说明质量不好。

声音:摇动马口铁罐,使其发生声响,响声较重,不清晰,表明奶粉已受潮结块。

风味:带有霉味、酸味、腥味或苦味。

冲调试验:用开水冲一杯奶粉静置,表面有悬浮物或不溶于水的小疙瘩,杯底有细粉沉淀,水和奶有分离迹象。

健康常识网·减肥 © 我要减肥的话,喝脱脂奶粉可以吗? 2006 - 2011 版权所有