请问做什么运动能减掉臀部赘肉？（最好是简单一点的动作）

问：我现在已改变了饮食习惯，饮食上控制，一周还做三次有氧运动，每次持续一小时，我想知道在做了有氧运动后，再做些什么运动能减掉臀部脂肪。希望不要从哪找一个就贴上，而且动作别太复杂，谢谢。

答：最简单的,吃完饭看电视别再坐沙发咯!
双手扶着一把椅子背站立,慢慢左右交替的把腿往后踢.每组各15次,每天做三组.尽量在悬空的时候多保持一些时间...

即能减赘肉还能提臀呢!!

ps,后踢的时候感到臀部硬硬的在用力,那就做对了..

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