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减肥:对身体都有什么伤害??三天后应该怎样饮食才不会反弹呢???
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减肥
对身体都有什么伤害??三天后应该怎样饮食才不会反弹呢???
问:零食是不是一定要切忌呀???要禁多久呀??高纤的饼干可以吃吗??
答:这是我从央视科教频道看到的,方法如下:
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松。既经济又实惠。
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