缓慢减肥的方法

问：我是初中生,161,102斤.想减到92斤左右.我不需要速度很快,一个月3-4斤就可以了.而且我因为在学校食堂吃饭,所以不能用诸如黄瓜鸡蛋法,七日汤法什么的.我每天也没大量时间运动,所以需要一种较为实用,速度中等的方法.而且很主要的是减肥成功以后不能反弹.

答：减肥必须考虑健康的，不吃饭的，可以吃粥，以植物性营养为主，健康食品真多，螺旋藻很营养的，1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜的总和，饭前吃两颗。适当控制食量。还有海带、山楂、荷叶等。番薯抗癌能手。

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