问：我保持了5天，一天一顿饭，可没想到，今天现在我没控制住，我吃了4个冰欺凌，一大碗冬瓜，一碟菜（鱿鱼）和一盒薯条，谁来劝劝我，鼓励鼓励我，我明天一顶要从新开始
答：其实你的方法是很不得当的，一天一顿饭，表面上看确实是减少了食物的摄入，但是，一旦饿了，就会想吃，忍住了今天，忍不住明天，等到吃起来就没有了理智，往往会吃很多很多，这样反而更加糟糕。
我的
建议是你应该采取合理饮食加上有氧运动的方法，也就是说，每天的三餐要保证营养低脂，不吃零食饮料，但要吃水果，每天做30分钟以上的有氧运动，这样坚持下来，一个月可以瘦6至8斤，并且不会反弹，而且运动可以促进新陈代谢，对皮肤也好。
还有哦，我要告诉你的是，如果只是节食，会降低身体的新陈代谢率，除非你打算永远都吃这么少，不然，等到你恢复以前饮食之后，是肯定会胖的。