问：我女21岁身高163体重130斤
我是那种小时候并不胖的初中开始变胖到了现在体重一直在120斤-130斤我是属于那种比较顽固的胖肉很结实而且胳膊和腿很粗因为一直比较爱吃零食和肉类
请有经验的或者减肥成功的朋友结合一下我的实际给我支支招啊我该怎么减呢我的目标是到寒假时减到110斤以下给我个详细的有计划性的方案一定要结合我的情况~~~~要适合学生
另外请看清楚：不要到网站上或者别人的提问那里复制乱七八糟的长篇大论复制到我这里好多我都看过那些东西看着烦不实际~
谢谢了拜托了~~~~
答：楼妹妹我的经验:
是这样的,减肥的人缺少的是毅力并不是不能瘦,最重要是毅力.
要想好,你为什么减肥要有目标,定了明确的目标后才能实验.才可能成功
我减肥是有目的的,为了男朋友(男朋友是很有地位的男人)所以身边的女人不能太难看,我的目标就明确了.所以我坚持运动,饮食方面都改变.
跑步,愈加,最好能忍就节食,我就一个星期瘦了10斤我想常人可能没我那么大毅力吧
我就买了很辣的减肥霜,用保鲜膜包住,跳舞,连续跳了7天,这7天我根本没吃什么东西,
后来我就改了食谱,喝粥保持身材,真的减肥要有目标的
我要不瘦我男朋友带我出门很没面子的
所以也是激励吧