我16身高183.体重83.9....谁有好的办法快速瘦身?

问：我不喜欢运动...但想减肥...最近有适当的结食!只吃午饭...但效果不明显...一个星期只瘦了3kg我想快点有办法吗?

答：1晚饭可以不吃但早餐，午餐必须要吃
2饭后站立半小时（要坚持，最好形成习惯）
3睡前5小时不可吃东西
4每天喝10被水（帮助排泄）
5早上起来空腹喝一杯凉开水（帮助排泄）
6冥想（想象自己瘦下来，科学验证，大脑的思想在控制身体的发展）
7可以使一下现在的按摩减肥

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