懒人全面瘦身法

问：我只想要大家行之有效的方法，我不要长篇大论虽然有道理，可是不能坚持也做不到，我希望大家能给一些已经有成效并且简单易行的方法，最重要的是能坚持的方法，与大家一些分享！最最重要的是要健康的方法，谢谢

答：上面的说得不少，有用么？告诉你我自己的方法，晚上睡之前3小时不要吃任何东西就行了

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