腹部宽且有肉该怎么减肥

问：腹部宽且有肉该怎么减肥

答： 每天吃了晚饭后45分钟坚持跑步，而且要跑半个小时以上，否则没效果，在吃了晚饭后跑步可以把热量都消耗掉，腹部减肥的话可以做仰卧起坐，每天坚持做100个左右，就可以了，可以分几组做，减肥最重要的是做有氧运动，什么是有氧运动呢？就是慢跑啊，一些比较不剧烈的运动，但运动的时间一定要长，这样才能达到减肥的效果，如果做短时间的剧烈运动的话，只会增加肌肉！希望你减肥成功！当然你也要注意你的饮食，少吃写油腻的食物！多吃写蔬菜！

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