仰卧起坐

问：仰卧起坐

答： 一般做这个运动是有效果的，但要2到3个月才效果明显。说道会反弹，这个过程也是比较慢的。要是你觉的已经达到你满意的效果了，那你也可以停下来，但平时的生活一定要注意，吃的不要多7分就好，也不要饿着了，胃还是要紧的，别弄出什么毛病来那就不好了。还有就是饭后不要马上坐下，一定要轻微的活动半小时，这样有利于消化，活动量不要太大，会引起胃不好的。记住这些就差不多运动后会反弹，如果有时间久不久再做几次也是有必要的。

上一篇：小问题
下一篇：如果累了一天.去睡觉是在减肥还是在增肥