问：做什么样的锻炼可以减肥阿？
答： 适宜的活动清晨·收听早间新闻的时候，在健身车上做蹬车运动。·把运动鞋和运动衣放在床边，起床后穿上去小跑一段，然后再去工作。·做一套伸展健身操活动，有条件的话，随着录像带一起跑。白天·做家务时休息一下，去散散步，使你得到放松，便于做随后的事情。·留下一段时间去进行体育活动。傍晚·限制看电视的时间·确实可以让家人或朋友参加的体育活动。·散步可以使你放松，有助于睡眠。周末·让划让朋友来参加的家庭周末体育活动，比如郊游、骑车、划船等。·外出活动时带上低脂肪而营养丰富的午餐。不要去快餐店进餐，以免让高脂肪快餐把半天散步的收益毁于一时。