有什么活动或饮食能够帮助我爸爸？

问：我爸爸做的工作是经常换班的，往往习惯了早上的班，下一次就要上夜班熬夜（工作时间也挺长），这样对健康不太好，以至于他经常背疼等，有什么运动和饮食合适？

答：你爸爸是严重的睡眠缺乏而引起的，长时间会影响身体健康，特别是肾脏功能。

建议你爸爸在白天睡觉的时候，记得创造一个黑夜环境，（窗帘加黑布）

最好补充一点褪黑素之类的保健品，多吃黑木耳等菌类，多吃点水果也有帮助

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