瘦身方案~~进来有分~~

问：我是大三学生,现在每天早晚各慢跑半小时,三餐正常吃
这样下去一个月能瘦大概多少呢?
给个范围吧

答：因人而异吧~！但是我建议你不要早上跑步，尽量改在晚上，因为早晨空气中的可吸入颗粒物是一天当中最多的，气压也是最低的时候，而早餐通常是为一天的运动提供能量的，电视里说过，最健康的吃法是早餐占全天食物的四分之一，午餐吃饱就好，晚餐要吃半饱，这样再加上晚饭后的运动，可以事半功倍的。如果你不很胖的话，应该可以减4-6斤，如果你脂肪很多，平时都不怎么运动的话，可以减10斤以上哦~！

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