问：我现在1.67米，135斤左右，我要减肥~可自从减肥开始我胖了5斤！我很烦有没有快的方法呀，针灸行吗？情况是这样的：我是跑家的上学的时候我还能控制可到了家妈妈总叫我吃点东西，我家吃东西特方便，我就～我不怎么运动，总是坐在电脑前上网，我不是不喜欢运动是一运动就头晕。我想针灸可妈妈不叫，说不针灸了还会胖，要靠饮食，可我个毛病不烦心事就吃东西，这样我又胖了。我真的很烦，怎么班呀胖起来真的很难看，我以前是运动员，不运动了～胖了。天哪～～我的苦衷能明白吗？我觉得我好象说不清楚了，就这样吧。帮帮忙了谢了
答：千万不要节食，那会打乱你身体里的各种腺素分泌，还会使得肌肉被迫分解以提供能量，而对肥胖的元凶——脂肪的减少没有任何作用。而且这还会使得你身体的基础代谢能力降低，也就是说你每天所需的能量越来越少，当你终于忍受不了折磨开始恢复饮食的时候，你的体重计会显示给你比以前还要可怕的数据！
正确的做法应该是运动+合理的饮食！运动随时随处都可以做，比如每天你已经有了跑步的时间可以再加上一点肌肉运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等（如果刚开始觉得困难可以先用膝盖跪地做）。
饮食上一定要保证每天都吃饱。但是是有选择的吃。比如粗粮（麦片、玉米、红薯都是不错的选择）、蔬菜（食令蔬菜都可以，绿色的最好）、水果（低糖一点的，比如火龙果）都是你很好的选择。肉类如果一定要吃可以吃白肉，（鱼肉、鸡肉或其他禽类），特别是深海鱼，含不饱和脂肪酸，对身体非常好。