睡觉之前多久就要禁食

问：睡觉之前多久就要禁食

答： 回答你的问题：如果饮食是以碳水化合物为主那么应该在至少3小时后入睡，如果是以脂肪或蛋白质为主则应该在至少5小时后。因为碳水化合物在体内的吸收较快，而脂肪与蛋白质吸收则比较缓慢。
该回答在10月16日00:12由回答者修改过

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