问：请问有什么好的减服办法？
答： 食谱巧搭配吃瘦下半身________________________________________在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减4－5磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。早餐A.麦皮一碗、脂奶一杯B.苹果三个、清茶一杯C.香蕉二条、绿茶一杯D.提子麦包一个、乌龙茶一杯E.粟米片一碗、脂奶一杯F.西梅五粒、脂奶一杯G.麦包一碗、西梅汁一杯午餐A.蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯B.云吞面一碗、灼菜一碗C.什菜沙律一碟、绿茶一杯D.菠菜面一碗、乌龙茶一杯E.牛丸米一碗、灼菜一碗F.墨丸米一碗、灼菜一碗G.吞拿鱼三文治一份、清茶一杯晚餐A.猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗B.牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗C.瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗D.蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗E.卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗F.油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗G.灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗12种食物为你塑美腿________________________________________平平常常，看似不起眼的食物却能为你塑造一双美腿，爱美又聪明的你一定不会拒绝。1.海苔维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡大有裨益，想美腿可不能放过它。2.芝麻提供人体所需的维生素E、维生素B1、钙质，特别是它所含的亚麻仁油酸，可除去附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉或直接购买芝麻糊才能充分吸收其中的营养素。3.香蕉其实，香蕉可以当正餐吃。它含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，符合美腿的需求。4.苹果它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中的水溶性纤维质果胶，可预防便秘、下粒5.红豆它里面的石硷酸可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。其中的纤维素可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有很好的效果。6.木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。7.西瓜清凉的西瓜拥有利尿元素基酸柠檬黄素，可使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏并肾脏病也具有疗效。此外，它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。8.蛋蛋里的维生素A可使双腿肌肤更润滑，维生素B2则可消除脂肪，磷、铁、维生素B1、菸硷酸，对去除下半身多余的肉有特殊功效。9.葡萄柚葡萄柚中的枸椽酸成分可使新陈代谢更顺畅，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐行列的人，可先尝尝葡萄柚的滋味。10.芹菜它含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收。芹菜还含有充足的钾，可预防下半身浮肿。11.菠菜多吃菠菜可以使血液循环更快，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，就请多吃菠菜。12.奇异果奇异果中的维生素C较多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能提高分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗