求减肥食谱

问：要均衡搭配，不吃猪肉、芹菜、胡萝卜，最好能瘦得比较多，因为很胖，最好效果持久。多谢！

答：那要管住你的嘴了,不能看见好吃的就想吃.我在网上看到一套不错的保持身材的方法:早餐~水果(鲜果汁也可以)一杯,几片面包,鸡蛋一个.
午餐~只要吃八分饱就行了
晚餐~饭前喝点汤,吃一点清淡的蔬菜,在溜达一会.
再补充一点:早上空腹喝一杯淡盐水可以清理肠胃的油脂,也可以放便秘
晚上睡前半小时喝一杯温水能补充晚上流失的水分
这些可都是对保养皮肤美容有好处的

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