什么是最快,最健康的减肥方法?

问：什么是最快,最健康的减肥方法?

答： 送你八大字：合理膳食+适当运动从今天开始，每天选择做自己喜欢的一项运动，每次40分钟，做完记得放松（可消耗400-500千卡能量）从今天开始，背卡路里表，自己按照自己的饮食习惯制定800千卡菜单（消耗1000g纯脂肪需3750千卡热量，每天人的基础代谢：体重*22千卡）事实证明，只运动不管嘴，只节食不运动，都没有效果祝你早日达到理想状态！ 附件：卡路里表.txt

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