每天游泳，游多少可以达到减肥的效果？

问：每天游泳，游多少可以达到减肥的效果？

答： 不够.太少了.首先你得保证是有氧运动.不要太快.肌肉不要感到酸.然后,要知道有氧运动在30分钟后才开始分解身上囤积的脂肪.如果你只是为了不再增胖,那每天20分钟运动量就够了.但如果想再瘦身,那慢游30分钟以上才可以.祝好`

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