我必须在两个月之内减掉50斤，可以帮我定个计划吗？

问：我必须在两个月之内减掉50斤，可以帮我定个计划吗？

答： 两个月减掉50斤会把身体减坏的。我个人的建议是，第一、饮食方面，每顿饭的量都减一些，晚饭能不吃的话，就不要吃，实在是饿就吃点水果，但是不要吃香蕉。不要空腹吃冷饮，否则也可能会发胖。少吃甜的。第二，要坚持锻炼。我的一个同事，每天中午和下午下班后都去跳操、跑步2小时。瘦得很快。但是，这么快地减肥，有一个很大的缺点，就是皮肤会变得不好，会显老。所以，还是要适度。

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