问：为什么有氧运动前作一些无氧运动有助于减肥
答： 三大供能物质：碳水化合物，脂肪和蛋白质。蛋白质一般是不直接供能的，主要的供能物质为：碳水化合物和脂肪。碳水化合物就是我们常说的糖类。在人体内主要以血糖，肝糖元和肌糖元的形式存在。无氧运动能大量消耗体内的肌糖元，而有氧运动又能大量消耗体内的肝糖元和血糖。当糖元在体内的数量不足时，身体会分解体内的脂肪作为主要的供能物质，那么就达到减肥的作用了。另外无氧运动能够促进身体的肌肉生长，而肌肉的数量直接关联到人体的基础代谢率，同样有助于减肥。当然最好遵循先无氧后有氧的顺序，这样能保证做力量运动时的效果，也防止糖元耗竭时肌肉作为能源物质被大量分解。总之，无氧到有氧是科学的锻炼方式。
该回答在7月5日20:47由回答者修改过