问：骑自行车减肥吗?
答： 能！减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。所以它是综合的整体减肥法参考资料：http://www.yelg.com/huwai/hw05.htm如何骑更有利于减肥?骑自行车注意:进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车座板高度和把手。调整座板高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。要防止由骑自行车引起的前列腺炎，最重要的是调整好车座的位置，高低要适中，车座最好选用软垫，车座的前部位应略低于后部。经常骑车的人最好戒烟和戒酒，以免加重前列腺的充血。长途骑车后，可进行热水坐浴（水温40℃左右），以促进局部血液循环。如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车。 screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.40">
该回答在7月4日00:53由回答者修改过