问：当今市场上的新鲜黄豆减肥者是否可以吃？
答： 理想体重(公斤)=身高(厘米)-105；或=身高(厘米)-100*0.9(男性)或0.85(女性)超过10%-20%为超重，大于20%为肥胖。减肥方法：1、低盐、低脂、低热量饮食；2、主食每餐不超过二两，不要热食；3、不饮酒，不吃零食；4、加强运动；5、不要长时间坐在电脑旁。请看我的《饮食篇》：常见食物热量及蛋白质含量表1-7我是肾脏内科医生，开了一个医疗
健康教育博客，也许能对你有帮助，可以给我留言。主任医师程晓霞的BLOGhttp://blog.sina.com.cn/m/chengxiaoxia