怎样才能减去肚子上多余的脂妨?

问：怎样才能减去肚子上多余的脂妨?

答： 躺在上斜板凳上，双手放在太阳穴旁。抬起上体，双脚弯曲，脚腕紧扣在固定加上。把右手肘向左膝扭动。再重复动作时，把左手肘向右膝扭动，每当上身抬到最高位置时应感到腹肌在收紧。●这个动作主练上腹。●提起身体时，将手肘向一侧膝部扭动。●下身要保持稳定，双脚不要用力。●不要用双手抱着头

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