问：我想在30天内，减16～20斤，有什么方法呢？
答： 我曾经在一个月内减过15斤，而且大家看了都说确实瘦了。不过我的方法只适合有寒暑假的学生或者有长假期（至少一个月）的人。那一个月我是下定了决心减肥的，1.早晨我只吃两片无蔗糖苏打饼干（超市可以买到），喝两杯水或一杯脱脂牛奶，偶尔早餐我也会换成龟苓膏；2.中午我不会吃米饭和馒头，我只吃菜，菜的种类我是有什么吃什么，没有限制，吃个3分饱就可以了。3.晚上我是不吃饭的，刚开始的确很难受，所以可以吃黄瓜或西瓜代替或喝水，再到后来我也就习惯了。哦，对了，说这种方法适合放长假的人是因为这种方法因为属于节食减肥，所以不宜过多运动，当你开始感到饿时，你可以通过看杂志看电视或上网来转移注意力。总之，我是从132斤到了117斤，而且因为减肥期间吃的少了所以胃也小了，在以后的日子里我吃饭时只吃一点就可以很撑了呢，我的目标是100斤，所以在这个暑假里我还会继续努力的！