我16岁在家练一般的瑜珈能增高和减肥吗？

问：我16岁在家练一般的瑜珈能增高和减肥吗？

答： 可以..但是前提是注意饮食,千万不要因为减肥而节食..而且16岁最好注重蛋白质的吸收..还有,一般的瑜珈都要在放松的情况下进行,千万不要太饿或太饱的情况下进行,不然会肚子痛哦.还要量力而行,不要为了效果勉强自己.

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