问：还是有氧运动时间的问题(迷惑到极点了)
答： 我也是通过每天跑步运动来减肥的，希望能帮到你。每天我都坚持不低于60分钟的运动时间，快走30－40分钟，然后慢步30分钟，这些我是通过跑步机完成的。另外就是再跳绳2000下，或是练习一会儿瑜珈。已经照这样运动了两年的时间，现在体重48公斤，对了我身高是163cm，前后减了十斤左右吧。还要嘱咐你的是，运动减肥不是很快能看到形体上的改变，因为它最形如减去的是你体内内脏的脂肪，这就是为什么早期的脂肪肝病人医生都
建议能过运动来治疗的原因了，你不要运动一段时间好像没有看到形体有多大改变就失去信心，所以运动减肥一定要持续一些时间以后才能看到形体的变化。不知道你是男孩还是女孩，男孩就无所谓了，女孩的话你也不用担心运动会让你浑身起难看肌肉的说法，通过我这么长时间的体会，根本不存在这样的问题，它只会让你看起来更加的有活力，而不像那些能过吃药来减肥的人那样全身的肉都是松垮垮掉甩甩的。另外要嘱咐你的就是，饮食一定要好好的处理，不能不吃，那只会让你更加的嘴馋，对食物更加的朝思暮想。想吃什么都可以吃，只是要稍作调整即可。我自己是这样的，比方说真的很馋红烧肉了，那我会把这餐美味安排在早餐，在不过量的情况下好好享用一番，接下来的午餐和晚餐我就用苹果替代，毕竟早餐吃了热量那么高的食物嘛，一天总的热量不能超了标就可以。如果那一天摄入的热量真的过高，那当天我的运动量会加大，同时第二天就用青苹果代餐。切记，晚上不要吃含脂内的夜宵哦。对了，因为每天的运动量都不小，我同时也在补充钙片，人体一旦流失了钙，那是怎么补都补不回来的了，防患于未然嘛。就这样吧，希望你也能早日瘦身成功。