问：什么时间运动对减肥最有效，是不是汗出的越多越能减肥啊？
答： 减肥的方法很多，这里推荐几种省钱、安全、简单易行的。一、是药三分毒，最好别吃减肥药，不管什么药都得通过肝来解毒，吃多了都是要伤肝的。少吃多运动，管住嘴，甩开腿。多走路，省钱又减肥。百练不如一走，注意姿势，挺胸收腹，目视前方，手自然摆动。速度以自己感到舒适为好。每次走的时间要半小时以上。二、每天用切成片的山楂果泡水喝，去油腻、降血脂、减肥，还能软化血管，坚持半年以上将会有明显效果。三、要想把小肚子减下去,少吃多运动是根本.多骑自行车可以减肚子。要想快，可以进行腹部按摩,每天早晨躺在床上,两手叠起放在肚脐上,以肚脐为圆心,旋转按摩整个腹部,每次十圈，先顺时针十圈,再逆时针十圈，连续做，各一百圈,多多益善.坚持数日,必有成效.四、饭前快步走是一个好办法，肚里没食，没有糖提供热量，身体就会燃烧脂肪来提供热量。走完后注意控制食量，千万别走得饿了，吃得多了，那就白走了。五、饭前吃点水果或者先喝点汤，先占据了胃的一部分空间，容易较快产生饱感，使你少吃点。习惯了就好了。减肥是一场持久战。长起来容易，减下去难。当初你是高高兴兴地吃成胖子的，现在你想减肥了，痛苦一点也是应该的。正负抵消，你不吃亏。祝胖友们减肥成功！欢迎你来我的博克看文章“胖子减肥不用费力快啦”，你会得到一个令你惊喜的消息，一个轻松愉快的减肥办法。我的BLOG地址：http://blog.sina.com.cn/u/1223002545