怎样知道每天饮食的热量？

问：怎样知道每天饮食的热量？

答： 这个问题比较难回答如果想通过热量表来计算每天饮食的热量,这个就太烦琐了,很烦也很难计算.如果想减肥的话,只要注意少吃.少吃到什么程度呢,就是除了三餐之外尽量不吃零食,要绝对杜绝雪糕和饮料,任何饮料都不要喝.但是水果是可以吃的.三餐在吃的时候要注意细嚼慢咽,吃到八分饱就可以了

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