每次跑步过后脚都会疼痛不已........

问：每次跑步过后脚都会疼痛不已........

答： 脚酸是好的,说明跑步练到位了,酸是因为长时间没有大量或者剧烈的运动,一下子跑很多引起的,你应该从微量运动逐渐增加运动,而且每次运动结束都要一定时间的肌肉放松,这样就不会痛了!要消除酸痛的话你跑完的当天晚上按摩放松肌肉,洗澡时候用热水毛巾拍打酸痛部位.

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